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Conférences interactives

CONFÉRENCE INTERACTIVE « VIE PRO/VIE PERSO : RÉTABLIR L’ÉQUILIBRE »

 

Dans un monde hyperconnecté, l’intrusion des outils numériques dans notre vie a entraîné une porosité entre vie pro et vie perso. Le télétravail, notre manque d’organisation, les périodes de surcharge de travail, mais également notre relation au travail nous amènent à en faire toujours plus, au travail et en dehors des horaires de travail, au détriment de notre équilibre de vie.
Et si nous pouvions tout changer ?
Comment gagner du temps au travail pour gagner en temps de vie ? Peut-on perdre du temps pour en gagner ? Comment déplacer le curseur pour rétablir l’équilibre qui donne accès au bien-être ? Comment harmoniser nos piliers de vie ? Cette conférence offre un éclairage sur les obstacles à l’équilibre vie pro/vie perso, et permet de décrocher les clés pour mieux concilier temps de travail et temps pour soi.
Cette conférence a été adaptée à la période du confinement et du télétravail contraint.
Thématiques abordées :
  • Les obstacles à l’équilibre des temps de vie
  • L’unité de temps et de lieu en télétravail
  • Recréer son cadre de travail : espace de travail, temps de travail, temps de pauses
  • Limiter les interactions numériques pour limiter les perturbations
  • Retrouver de la concentration
  • Créer sa charte d’écologie personnelle

FORMAT

Public concerné :
Salariés et managers
Format :
Présentiel ou à distance
Participants :
30 à 500 personnes
Durée :
45 mn à 1 heure 30

VERSION THÉÂTRALE

Cette version est uniquement possible en format web conférence.

Au bout de quelques minutes, la conférence est interrompue par l’apparition dans une fenêtre de Gaëlle, télétravailleuse légèrement débordée qui doit cumuler activité professionnelle et son rôle de mère de famille dans un même espace temps.

Ses interventions, tout au long de la conférence, permettent d’illustrer par l’exemple les perturbations de la vie de famille sur la vie professionnelle,  et le poids de l’activité professionnelle sur la vie privée.

Chaque saynète, interprétée par Gaëlle Grognet (comédienne professionnelle, formatrice en improvisation théâtrale et communication non violente), ouvre une nouvelle thématique.

Stéphane Yaïch conseille Gaëlle sur les clés à mettre en pratique pour :

  • Passer du mode multi-tâches au mode mono
  • Respecter son cadre de travail : tenue, horaires
  • Adopter une posture adaptée pour prévenir les TMS
  • Retrouver de la concentration
  • Programmer des temps de pause réguliers
  • Fermer la parenthèse sur sa journée de travail

Une dernière saynète vient clore la conférence dans laquelle Gaëlle semble avoir intégré les clés de son écologie personnelle.

INTERACTIVITE

CONFÉRENCE INTERACTIVE ÉQUILIBRE VIE PRO/VIE PERSO

  • Ice breaker ludique
  • Quiz interactif
  • Sondage des participants via l’application Wooclap pour les web conférences
  • Pratique d’exercices de sophrologie, de méditation, de pleine conscience et de yoga des yeux

LES PLUS

La conférence « Les nouveaux super-héros » ouvre un cycle de plusieurs conférences thématiques complémentaires :

  • Vie pro/vie perso : rétablir l’équilibre
  • Chasseurs de sommeil : comment le retrouver ?
  • Le pouvoir de la banane
  • Perdre du temps pour en gagner

LES BONUS

Lien vers un espace bonus contenant :
  • Supports d’auto diagnostics
  • Fiches pédagogiques présentant les méthodes enseignées
  • Des modules vidéo complémentaires : apports et exercices
  • Des fichiers audio d’exercices de cohérence cardiaque, de sophrologie, et de pleine conscience
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