GESTION DES EMOTIONS

Se reconnecter à soi-même, c’est renouer avec ses sensations, avec les actes conscients : manger, boire, marcher, lire… C’est se concentrer totalement sur ce que l’on fait au moment où on le fait… C’est vivre sans aucune autre distraction que ce que vos sens vous offrent : les couleurs et les formes, les sons, les […]

Etes-vous capable de résister à la distraction permanente que constituent les notifications qui tombent sur votre téléphone au fil de la journée ? Cette pluie de données et d’informations souvent inutiles est non seulement un facteur de déconcentration et de perte de vigilance, mais surtout un facteur de stress. Votre état de bien-être passe par

Êtes-vous accro à votre téléphone ou à votre tablette au point de faire abstraction des personnes qui vous entourent et qui tentent vainement d’attirer votre attention avec des gestes empreints de désespoir ? Votre pouce navigue-t-il tout seul sur votre clavier pendant que vous faites semblant d’écouter l’interlocuteur face à vous ? Pour commencer, prenez

Pensez-vous que la personne qui reçoit un SMS ou une carte virtuelle d’anniversaire considère cela comme une attention ou plutôt comme une action « vite fait bien fait » ? Vos photos de vacances envoyées sur Messenger ne remplacent pas une carte postale manuscrite sur le coin d’une table de bar en terrasse sur laquelle vous avez