Nom de l’auteur/autrice :STÉPHANE YAÏCH

Le vacarme mental de vos pensées devient parfois tellement assourdissant que vous oubliez parfois les vertus du silence ? Vous avez parfois l’impression que votre cerveau est un hall de gare dans lequel résonnent des dizaines de voix intérieures qui viennent vous rappeler avec insistance ce que vous avez à faire ou ce que vous […]

Vous avez du mal à séparer vie professionnelle et vie privée ? La frontière entre les deux est de plus en plus mince et vous n’arrivez plus à gérer l’intrusion de votre activité professionnelle au sein de votre sphère familiale ou personnelle. Vous pensez devoir répondre à vos mails où que vous soyez, car vous

Quand vous mettez la table, est-ce que votre portable se trouve immanquablement posé à côté de votre assiette comme s’il faisait partie intégrante de l’art de la table ? A moins que vous considériez que votre téléphone est aussi indispensable que vos couverts pour prendre votre repas, il est temps de lâcher prise ! Votre

Se reconnecter à soi-même, c’est renouer avec ses sensations, avec les actes conscients : manger, boire, marcher, lire… C’est se concentrer totalement sur ce que l’on fait au moment où on le fait… C’est vivre sans aucune autre distraction que ce que vos sens vous offrent : les couleurs et les formes, les sons, les