Ateliers thématiques

ATELIER  « PETITE HISTOIRE DE DECONNEXION »

C’est l’histoire d’un garçon un peu trop connecté !

Le héros de cette histoire est devenu esclave de sa désorganisation et de sa dépendance au Digital. Il accumule les situations de stress numérique et ne sait plus comment s’en sortir. Cet atelier est un voyage au cœur de la journée de ce personnage pour comprendre les dangers de l’hyperconnexion, les risques de surchauffe mentale et d’épuisement numérique. Il permet surtout de découvrir les clés pour une bonne écologie mentale et une déconnexion sans stress.

L’atelier alterne les situations vécues par le personnage, et les techniques et méthodes dont il pourrait disposer pour y faire face.

A l’issue de l’atelier, les participants disposent d’une boîte à outils de déconnexion qu’ils peuvent utiliser au bon moment dans leur journée de travail ou dans leur vie personnelle.

Thématiques abordées, selon le format choisi :

• Passer du multitasking au mode mono-tâche

• Gérer son énergie au travail

• Mobiliser sa concentration

• Déstocker son mental : todolists, messagerie, « déconnexion box »…

• Faire face à une surcharge de travail

• Protéger sa concentration

• Se défatiguer les yeux en cours de journée

• Retrouver de la sérénité au travail

• Créer sa bulle en open-space ou dans un environnement bruyant

• Fermer la parenthèse sur sa journée de travail