Ateliers thématiques
ATELIER « CHASSEURS DE DETENTE »
Sur les 1444 minutes de votre journée, combien en consacrez-vous à votre bien-être physique et mental ?
Sièges inadaptés, tables trop élevées, temps prolongé sur les écrans, surcharge de travail… Comment faire face à ces facteurs de tensions corporelles et mentales ?
Cet atelier nous rappelle les bienfaits des pauses et nous apprend à savoir adapter les bons outils aux besoins du moment.
Thématiques abordées (selon les besoins et la durée) :
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Comprendre les bienfaits des pauses
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Savoir prendre conscience de ses blocages et de ses tensions
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Libérer les tensions dorsales et cervicales
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Se libérer de la fatigue oculaire
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Booster sa vitalité
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Savoir reprendre son souffle
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Retrouver de la concentration
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S’évader mentalement avec la méditation…
Public concerné :
Tous publics
Participants :
20 personnes maximum
Durée :
1 heure à 2 heures
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Apprentissage d’exercices de sophrologie, de méditation, de yoga, de Qi-gong et/ou de pleine conscience
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Fiches pédagogiques des méthodes enseignées
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Fichiers audio en Mp3 téléchargeables
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Compléments vidéo selon les techniques proposées
450 € à 600 € selon la durée pour des ateliers ponctuels.
Possibilité de forfaitisation sur la base d’un cycle de 3 ateliers minimum.