Conférences interactives
CONFÉRENCE INTERACTIVE « TOUS CHASSEURS DE SOMMEIL ! » »
Le sommeil est une véritable richesse et, comme un véritable chasseur de trésor, vous êtes à la recherche de la carte secrète qui donnera accès à la clé des songes, et d’un sommeil paisible au pouvoir récupérateur.
La conférence alterne échanges avec le public, séquences de quiz, apports théoriques, conseils pratiques et astuces, apprentissage de exercices de sophrologie, de relaxation et de cohérence cardiaque.
Thématiques abordées :
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Le rôle du sommeil dans votre vie,
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L’impact du sommeil sur votre santé et sur votre efficacité au travail
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Les différentes troubles du sommeil
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Comment fonctionne le sommeil ?
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Qu’est-ce qu’un sommeil récupérateur ?
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Comment préparer sa nuit dans la journée ?
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L’impact du numérique sur le sommeil
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Le lien entre stress et troubles du sommeil
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Les clés pour retrouver un sommeil de qualité
A l’issue de la conférence, les participants auront en main différentes solutions pour favoriser un sommeil récupérateur.
Public concerné :
Salariés et managers
Format :
Présentiel ou à distance
Participants :
30 à 500 personnes
Durée :
45 mn à 1 heure 30
Format :
Présentiel ou à distance
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Ice breaker ludique
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Quiz interactif (Application Wooclap pour les web conférences)
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Pratique d’exercices de sophrologie, et d’auto-hypnose
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Pratique d’une sieste flash
La conférence « Les nouveaux super-héros » ouvre un cycle de plusieurs conférences thématiques complémentaires :
- Vie pro/vie perso : rétablir l’équilibre
- Chasseurs de sommeil : comment le retrouver ?
- Le pouvoir de la banane
- Perdre du temps pour en gagner
Lien vers un espace bonus contenant :
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Supports d’auto diagnostics
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Fiches pédagogiques présentant les méthodes enseignées
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Des fichiers audio d’exercices de cohérence cardiaque, de sophrologie, et de pleine conscience
Option:
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Capsules vidéo permettant de prolonger la conférence